cos na

Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Ja myślę, że [...]

Zażywam codziennie z rana omege 3. Trenuje do max 3 razy w tygodniu co 2-3 dni. Miałem stworzony plan treningowy z fabrykisiły, wiec przeplatam sobie ćwiczenia na zmianę. Ogólnie mam problem z przybraniem na wadzę już od dłuższego czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, [...]

A plywasz cos czy tylko chcesz przygotowac sie do zawodow i tyle?? Jesli systematycznie trenujesz to teraz skroc dystansy, sprinty czy tez szybkie srednie dystanse na czas, z krotkimi przerwami przeplatane luznymi srednio-dlugimi dystansami. Dlugodystansowcy musza miec super wytrzymalosc i wydolnosc, sprinterzy wiecej sily ale wcale nie musza byc [...]

o ile dobrze mi wiadomo... musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne... i dodac to niego okolo 500kcal! wiem ze na masie sporzywa sie dosc sporo wegli jak ryz platki owsiane... http://www.sfd.pl/temat173140/ nie czytalam tego temaciku... ale wiem ze qazar zna sie na rzeczy i napewnos cos znajdziesz w tym poscie!

chyba masz cos wy***anego... a te syfy hmm na face od czego ci wala? masz predyspozycje jakies? watraba zdrowa ogolnie badales? to samo zrodlo jeszcze nic nie oznacza... ta 20kg to duzo.

mysle, że niezły- z tym że 2 xpe i hp to może byc troszku duzo na cykl, więc coś z tym ew. trzeba zrobić; zrezygnować z hp lub zostawić jeden xpe na nastepny cykl. inna rzeczą wymagającą wyjaśnienia może być i białko i gainer- chyba, że uwzględniając odpowiednie pory w ciągu doby chcesz przyjmowac gainera a bliżej nocy biąlko- wtedy można uznac i [...]

na początku często tak jest że ciężko pomieścić, ale po jakimś tygodniu może dwóch powinieneś sie przyzwyczaić. Jeśli jesteś ekto(wnioskuje to po tym że piszesz że jesz gainery i carbo) to dobrym sposobem mogą być suszone owoce rodzynki czy morele. Oczywiście bez szaleństw z ilością ale zajmują one niewiele miejsca w żołądku a dostarczają sporo [...]

[...] naiwnie liczę na to że będąc wieloletnim uzytkownikiem dostane od jakiegos fachmena gotowy FBW. Sam ten trening przerabiałem wiele razy w wielu konfiguracjach, ale dla totalnego żółtodzioba wolałbym zeby ktos profi cos zapodał. Wbrew pozorom wolałbym doradzic komus z jakims konkretnym stazem niz kompletnemu amatorowi. Stąd prośba do fachowców

[...] sztangi z tyłu na barkach 12 pow 6 serii sztangielek wyciskanie 12 pow 6 serii wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz, leżąc po 10 pow 6 serii oparciu o lawke(cos podobne do 1 cwiczenia tyle ze stojac i opierajac sie o lawke prostujemy reke) po 10 pow 3.odpoczynek 4.Plecy+nogi podciągani na drązku szeroki nachwytem + obciążenie [...]

Jesz wszystko to, co sobie przyrządzisz i dasz radę wziąć w pojemniku: placki owsiane, omlet w kawałkach, sałatki mięsno-makaronowo-warzywne, pierożki z mąki razowej/orkiszowej, jakieś naleśniki z farszem/coś a'la tortilla, pieczone ziemniaki z kotletami, kasza kuskus z jakimś mięchem, z kanapkami też można nieźle pokombinować, to samo jest od [...]

[...] nabyc..jak dodatek..ale lepszym rozwiazanie byl by tu np..gainer...czy odzywka bialkowa...w istocie nie zabiera to tak wiele miejsca..szczegolnie jesli jest w folii.. jezeli masz dostep do kuchni...to sprawa jest dosc prosta..mozna samemu cos 'przyrzadzic'...i to by bylo najlepsze rozwiaznie... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-02 19:49:03

taper ma na celu zrobic lagodniejsze zejscie i latwiej trafic w odblok choc mozna by go o tydzien dluzej pociagnac. przemysl sobie i podejmij sam decyzje co do dlugosci i srodkow . osobiscie wybral bym cos z tego co ci wyzej napisalem.

[...] zjesc to pijesz gainera a creatyne magna power to jak niem aasz stazu wogóle albo mniej niz 6 miesiecy to sie nie bierz za nia bo ci narazie nie potrzebna i nie polecal bym tej kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej wziasc kreatyne z vitalmaxa moim zdaniem tania i dobra.aha wklej plan tutaj a nie na sendspace to tez cos poradzimy

A co powiesz małemu Murzynkowi z Afryki, który już tydzień jedzenia nie widział? Ze ta bułka czy coś innego jest genetycznie zmodyfikowane i nie dasz mu? Wg mnie GMO nie jest aż tak złe - na pewno pomołoby rozwiązać problem głodu na świecie... Ale to już temat do dłuższej dyskusji... Do której zaprasza wszystkich użytkowników

Dzięki. W 2 posiłku bym zrezygnował z warzyw na patelnie (są już ziemniaki), w 3 posiłku bym dał 300g warzyw na patelnie, w 4 posiłku bym dał 80g cebuli i 300g marchwi. Tyle warzyw by wystarczyło czy lepiej dodać coś warzyw jeszcze do 1 i ostatniego posiłku ? Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2012-05-30 04:47:59

Jego ojciec byl zawodowym sztangista i widac ze cos w genach po nim odziedziczyl... Zapytal by jego bo nie jedno w dupe ładowal juz ale narazie sie boi jordanwlkp mogl bys to jakos rozpisac na gotowo juz ;)

więc co proponujesz?mógłbym brać chleb na 2 razy ale po 4 kromki?i coś do tego dodać? do których posiłków dorzucic warzywa? no właśnie apropo tłuszczów,to co zamiast oliwy bo droga?

staz 3 lata biceps 35 na twoim miejscu uznalbym to za porazke zyciowa zacznij cos cwiczyc a nie za kox sie lapiesz

hmmm pieni?... z plusem nie miałem problemów..może coś z surowcem się zmieniło na dniach otworzę nowa pakę po prostu wolę w wodzie...praktyczniejsze. smak na mleku zwykle lepszy e/ tak sprawdź z letnim mlekiem Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-05-23 22:43:52

Ale pisałem wcześniej że ten cykl nie jest dla mnie... nie mam zamiaru brać się za koks ani Ph. Mi narazie starcza mono+coś przed treningowego:) Temat założyłem na prośbę kolegi i w ankiecie są jego dane...